215 ورزشی هوازی) آب شدند، عضلات زیر آنها فرم یافته و زیبا می شوند و این همان
شرط اول برنامه غذایی
شرط دوم انجام دادن ورزش های هوازی
شرط سوم تمرینات شکم
الف -بالا آوردن پاها در حالت خوابیده
ب _انجام حرکت ورزشی دراز و نشست
ج _انجام حرکت ورزشی پا دوچرخه
199 ب _انجام حرکت ورزشی دراز و نشست :
202 این حرکت را نیز هر جلسه ۳ نوبت و در هر نوبت حداقل ۲۰ تکرار انجام دهید.
aploadfree انجام ,ورزشی ,انجام حرکت ,حرکت ورزشی ,ورزشی دراز منبع
درباره این سایت